» Mobile Version

Alimentele și balonarea

Alimentația este, de cele mai multe ori, principala sursă pentru producerea disconfortului abdominal generat de balonare.

Iată ce alimente ar trebui să evitați și pe care ar trebui să le includeți în alimentația zilnică pentru a scapa de balonare.

 

Alimente care balonează ​

  • Lactatele ​Dacă suferi de această intoleranță ar trebui să știi că produsele lactate pe care le consumi sunt, practic, imposibil de digerat, trecând direct în colon unde generează o acumulare excesivă de gaze;
  • Băuturile acidulate sau acide ​În această listă se regăsesc atât cele care conțin dioxid de carbon (apa minerala carbogazoasă, sucurile cu acid) cât și bauturile din categoria celor acide, cum este cafeaua, fresh­ul de portocale sau alcoolul;
  • Sarea ​Dincolo de retenția de apă în organism și creșterea presiunii arteriale, sarea cauzează și balonare;
  • Grăsimile saturate/nesănătoase ​prezente în special în produsele de origine animală, cartofii prajiți, anumite deserturi prăjite în ulei, etc;
  • Grâul ​Glutenul prezent în ​ produsele făinoase cauzează senzația de arsură în stomacul și conduce la apariția excesului de gaze intestinale;
  • Anumite legume ​O serie de legume provoacă senzația de balonare: legume cu un conținut bogat de fructoză (precum ceapa sau anghinarea), cele care conțin rafinoză (sparanghel, broccoli, varza), sau cele care conțin fibre solubile (de exemplu mazărea);
  • Fructele ​Prunele, merele, piersicile și perele sunt contraindicate în cazul în care suferiți de disconfort abdominal cauzat de balonare.

 

Alimente care nu balonează

Pentru combaterea disconfortului de balonare este important să introduceți, în alimentația zilnică, fructe, legume, condimente și produse alimentare cu efecte benefice asupra organismului:

  • Sparanghelul ­ ​- datorită compușilor săi nutritivi care favorizează sănătatea sistemului digestiv, consumarea acestui aliment te ajută să scapi de balonare;
  • Ghimbirul ­ ​- fie că este consumat proaspăt, adăugat în mâncărurile tale preferate, în limonadă sau ceai fierbinete, ghimbirul are în compoziție o serie de substanțe menite să reducă inflamațiile intestinale și să elimine, totodată, disconfortul fizic creat de senzația de balonare;
  • Lămâia ​­- cunoscută ca cel mai la îndemână și eficient detoxofiant natural, bogat în vitamina C, lămâia joacă un rol important în funcționarea optimă a sistemului digestiv. Un pahar cu apă călduță, lămâie și o linguriță de miere îți vor fi suficiente pentru a crea un remediu natural împotriva balonării;
  • Castravetele -​­ este cunoscut pentru calitățile sale cu privire la eliminarea retenției de apă din organism, ajutând, totodată și la reducerea disconfortului care poate apărea la nivelul abdomenului din cauza balonării;
  • Oțetul de mere ​- ­ este un remedu eficient împotriva balonării. Nutriționiștii recomandă consumarea unui pahar de apă cu o lingurită de oțet de mere pentru a reduce senzația neplăcută creată de balonare;
  • Ceaiul verde -​­ cel mai cunoscut efect al ceaiului verde este legat de accelerarea metabolismului. Alături de acest beneficiu, ceaiul verde este și un eficient atiinflamator și calmant în cazul tulburărilor digestive, putând fi folosit cu succes ca remediu împotriva balonării;
  • Chimenul ​­- poate printre cele mai vechi remedii împotriva balonării și flatulenței, mestecarea semințelor de chimen ajută la digerarea completă a alimentelor, reducând, totodată, disconfortul abdominal creat de balonare;
  • Cafeaua cu lapte​ ­- dacă nu te numeri printre cei cu intoleranță la lactoză, cafeaua poate fi un important adjuvant în tratarea balonării, în special datorită efectului său laxativ;
  • Iaurtul ​­- prin aportul său de bacterii benefice, iaurtul ajută la funcționarea corectă a sistemului digestiv, fiind nu doar un aliment care nu balonează, ci, mai ales, un remediu eficient în combaterea ei.

 

Espumisan® ​- medicamentul preferat antibalonare!

Espumisan® - medicamentul preferat antibalonare!

În ultimii ani, Espumisan® ​este cel mai frecvent utilizat de către pacienţi în tratamentul balonării şi flatulenţei*.

*Date Cegedim, A2A2, unități și valoare MSP, 2014, 2015, 2016, MAT Iulie 2017